Vielleicht gibt es eine konkrete Frage. Eine Entscheidung. Etwas in Deiner Beziehung oder Deinem Beruf beschäftigt Dich. Vielleicht erlebst Du Stress, trägst viel Verantwortung oder stehst vor einer Veränderung.
Oder Du spürst einfach, dass sich etwas nicht mehr ganz stimmig anfühlt und Deine Aufmerksamkeit braucht.
Manchmal hilft es in solchen Momenten, erst einmal innezuhalten.
Die Unsicherheit und Unklarheit bewusst auszuhalten - ohne Ablenkungen - sie wahrzunehmen.
Einen Raum zu öffnen, um herauszufinden, worum es wirklich geht.
Und dann daraus den nächsten Schritt abzuleiten.
Genau diesen Raum öffne ich Dir im Achtsamkeits-Coaching – persönlich in Ingolstadt oder online.
Du bist willkommen - mit allem was ist.
Bei mir darfst Du Deine gewohnten Rollen verlassen, musst nichts darstellen, performen, liefern.
Bist willkommen mit allem, was Dich gerade beschäftigt.
Mit Deinen Fragen und Unsicherheiten. Deinen Wünschen und Sehnsüchten, Deinen Sonnenseiten und Schatten. Auch mit Gedanken, Gefühlen oder Seiten von Dir, für die bisher vielleicht wenig Raum war.
Du darfst Dich zeigen, so wie Du gerade bist.
Manchmal beginnt die Antwort mit der richtigen Frage.
Manchmal wissen wir ziemlich genau, was unser Problem ist.
Zumindest glauben wir das.
Wir denken, es liegt an unserer Beziehung. Am Beruf. An einer Entscheidung, die wir nicht treffen können. An den anderen.
Doch was, wenn das, was uns beschäftigt, nur die Oberfläche ist?
Genau deshalb nehmen wir uns zunächst die Zeit, das eigentliche Thema zu entdecken.
Ich höre zu. Ich frage nach. Ich achte auf das, was Du sagst – und auf das, was vielleicht noch keine Worte hat und trotzdem im Raum ist. Wir können sprechen, still werden, den Körper mit einbeziehen oder einer Spur folgen, die sich erst im gemeinsamen Raum zeigt.
Bis wir näher an dem sind, worum es wirklich geht.
Nun gehen wir den nächsten Schritt und fragen:
Was hilft Dir jetzt wirklich weiter?
Hier geht unser Coaching in die nächste Phase.
Aus vielen Jahren Erfahrung und unterschiedlichen Ausbildungen steht mir dafür ein breiter Werkzeugkoffer zur Verfügung. Gespräch, Perspektivwechsel, Achtsamkeit, Körperwahrnehmung, systemische Zugänge, Hypnose, traumasensible Zugänge, Stille – und vieles mehr.
Wichtig ist mir: Wir wählen nicht zuerst das Werkzeug und suchen dann das passende Problem.
Wir schauen auf Dich. Und dann wählen wir individuell, was Dir dient.
Daraus entsteht etwas, das Du mitnehmen kannst: eine Antwort, eine Entscheidung, eine neue Perspektive, ein konkreter nächster Schritt oder ein Lösungsimpuls, der etwas in Bewegung bringt.
Nicht jede Frage lässt sich in 60 oder 90 Minuten vollständig lösen.
Und oft geschieht etwas Entscheidendes: Du siehst klarer, worum es wirklich geht.
Und Du gehst mit etwas, das Dich weiterbringt.
Erfahrung, die mit im Raum ist.
In meine Coachings fließen viele Jahre persönlicher und beruflicher Erfahrung ein – Achtsamkeit und Meditation, MBSR und Mitgefühlspraxis, systemische Ansätze, Hypnose, traumasensilbe Zugänge sowie meine Beschäftigung mit Körper, Bewusstsein und unterschiedlichen spirituellen Traditionen.
Gleichzeitig kenne ich die Unternehmenswelt aus eigener Erfahrung. Zwölf Jahre war ich bei Audi und im Audi-Konzern in der Organisations- und Managementberatung, im Personalwesen, Vertrieb und Consulting tätig, habe Führungskräfte und Management begleitet und Achtsamkeit@Audi initiiert.
Deshalb bist Du mit persönlichen ebenso wie mit beruflichen Fragen willkommen – mit Beziehung und Familie genauso wie mit Stress, Führung, Verantwortung oder beruflicher Veränderung.
Am Ende begegne ich nicht Deiner Rolle oder Position. Sondern Dir als Mensch.
Nicht jede Frage braucht einen langen Prozess.
Ein Achtsamkeits-Coaching darf für sich stehen.
Manchmal reicht ein Gespräch, um etwas anders zu sehen, klarer wahrzunehmen oder einen nächsten Schritt zu erkennen.
Vielleicht möchtest Du noch einmal kommen. Vielleicht entstehen daraus zwei, drei oder vier Termine.
Kein Paket. Keine Verpflichtung.
Du entscheidest nach jedem Termin neu.
Wenn Du irgendwann merkst, dass Du Dir einen verbindlichen Raum über mehrere Monate wünschst, gibt es dafür unsere Individuelle Begleitung mit Evita und Martin.
Dein Achtsamkeits-Coaching.
60 Minuten · 120 €
90 Minuten · 170 €
Online weltweit · persönlich in Ingolstadt
In der Regel begleite ich, Martin, Dich im Achtsamkeits-Coaching persönlich.
Wenn sich im Verlauf zeigt, dass Evitas Wahrnehmung eine hilfreiche Ergänzung sein könnte, kann sie nach gemeinsamer Absprache hinzukommen.